Chyba nikogo nie trzeba przekonywać, że nasz konsumpcyjny styl życia jest dużym obciążeniem dla środowiska. Prawda jest taka, że kupujemy za dużo, a na dodatek część z tych dóbr po prostu marnujemy. Nie chodzi jednak o to, by całkowicie zrezygnować z różnych produktów i udogodnień, ale by zmienić niektóre nawyki, a zakupy robić w przemyślany sposób. Dziś podpowiemy Wam, jak żyć bardziej eko i jeszcze przy tym zaoszczędzić. Koniecznie skorzystajcie z naszych rad.
Zamień samochód na…
Wiele zanieczyszczeń generują samochody. Obecnie mało kto decyduje się na zakup pojazdu elektrycznego. Najpopularniejsze są modele z mocnym silnikiem. Można powiedzieć, że im więcej koni mechanicznych, tym lepiej. Tyle tylko, że takie samochody naprawdę zanieczyszczają powietrze, a i tak możliwości, jakie dają konie mechaniczne, nie da się wykorzystać, stojąc ciągle w korku. Swoją drogą chyba każdy z nas wydaje solidne pieniądze na dojazd do pracy. Ale można to zmienić i wreszcie zrobić coś dobrego dla siebie i przyrody. Zamiast samochodu można wybrać rower. Sprawdzi się też hulajnoga elektryczna. Jedno i drugie rozwiązanie jest naprawdę dobre i wpisuje się w zdrowy styl życia. Jeżeli Wasza kondycja jest słaba, to lepiej sprawdzi się hulajnoga elektryczna. Ewentualnie możecie zainwestować w rower elektryczny, który posiada wspomaganie. Niezależnie, co wybierzecie, sporo zaoszczędzicie, a przy tym przyczynicie się do ograniczenia emisji gazów cieplarnianych do środowiska, ale też CO2. Swoją drogą ominiecie też korki, a więc zaoszczędzicie całkiem sporo czasu.
Zdrowe jedzenie ma duże znaczenie – o czym musisz pamiętać?
Większość z nas kupuje za dużo jedzenia, które potem i tak ląduje w śmietniku. Wyobraźcie sobie, że ponad 1/3 rocznie produkowanego jedzenia ląduje w śmieciach, co jest wręcz przerażające. Dlatego czas z tym skończyć. Jak to zrobić? To znowu nie jest takie trudne. Przede wszystkim należ gotować takie ilości, które jest się w stanie zjeść. Można też gotować dania na dwa dni, co pozwoli Wam na oszczędność czasu. Gdy wybieracie się na zakupy, w żadnym przypadku nie kupujcie produktów pod wpływem impulsu. Lepiej dwa razy się zastanowić, niż potem kupować za dużo. Najlepiej przygotowywać listę zakupów, której rzecz jasna trzeba się trzymać. Oczywiście nie można zapominać, jak ważne jest zdrowe jedzenie. Należy jeść przynajmniej 5 posiłków dziennie i bazą każdego powinna być porcja warzyw. Zasadniczo warzywa powinny zajmować ponad 75% miejsca na każdym talerzu. Należy bezwzględnie ograniczyć sól oraz cukier. I tutaj pamiętajcie, że w żadnym wypadku nie należy cukru zastąpić słodzikiem, bo np. aspartam ma udowodnione działanie rakotwórcze. Całkowicie należy zrezygnować z jedzenia śmieciowego. Nawet jednorazowe spożywanie dań fast food jest szkodliwe. Takie jedzenia uzależnia, a przy tym nie ma żadnych wartości odżywczych. To tylko puste kalorie.
Aktywność fizyczna – małe zmiany, a duże efekty
Oczywiście czas też wprowadzić do życia jeszcze więcej aktywności fizycznej. Należy codziennie ćwiczyć i to przynajmniej przez 30 minut dziennie. Możecie wybierać spacery, jazdę na rowerze czy jogging. Pamiętajcie, że podczas wysiłku wytwarzają się endorfiny, czyli hormony szczęścia, a to oznacza, że te naturalne związki chemiczne pozwalają lepiej radzić sobie z bólem oraz stresem. Poprawiają także nastrój. Pamiętajcie jeszcze, że małe zmiany dają duże efekty. Dlatego zawsze zamiast windy wybierajcie schody, a zamiast spędzać czas na kanapie, wyjdźcie na długi spacer.
Artykuł Sponsorowany
