Spis Treści
Na co zwrócić uwagę kupując wałek do ćwiczeń? Zestawienie najciekawszych ofert i poradnik zakupowy na rok 2024
Jak wszyscy wiemy, wałek do ćwiczeń kręgosłupa to jeden z podstawowych gadżetów odpowiedzialnych za rehabilitację i wolny, aczkolwiek stabilny i pewny powrót do pełnej sprawności. To też niezastąpione narzędzie w przypadku standardowych ćwiczeń i wzmacniania mięśni, które to później odciążają kręgosłup. W jaki jednak sposób wybrać roller do ćwiczeń tak, aby był on skuteczny i trwały?
Nie jest tajemnicą, że im więcej wymagamy od danego produktu, tym liczyć się musimy z większymi wydatkami. To oczywiście oznacza, że profesjonalne sprzęty będą droższe od tych amatorskich. Na co jednak zwrócić szczególną uwagę, aby nie popełnić gafy i kupić taki roller do mięśni, aby sprawdził się w każdej możliwej sytuacji? W tym celu stworzyliśmy zestawienie 2024.
Obraz | Nazwa | Ocena 0-10 | Cena | Sprawdź Cenę |
|---|---|---|---|---|
 | ZESTAW EPP 4FIZJO | 9.9 | Tania |   |
 | ZESTAW ROLLERÓW PIŁEK | 9.8 | Tania | |
 | Wałek z wypustkami | 9.7 | Tania | |
 | WAŁEK KÓŁKO POJEDYNCZE | 9.6 | Tania | |
W rankingu pojawiły się cztery produkty, które to oferują bardzo trwałe wykonanie i, co ważniejsze, wysoką wydajność i skuteczność pracy. Ponadto, specjaliści uwzględnili szereg parametrów mających ostateczny wpływ na jakość sprzętu. Nie bez znaczenia były dodatkowe akcesoria w cenie czy też opinie innych użytkowników.
Nasz wybór - ZESTAW EPP ROLLER + PIŁKA +DOUBLE DO MASAŻU 4FIZJO
Pierwszą propozycją wartą rozważenia jest roller marki 4FIZJO. To propozycja przewidziana dla każdego, kto pragnie sprawdzonego i, co ważniejsze, bezpiecznego sprzętu. Z uwagi na to, że polska marka oferuje nam model o wykonaniu najwyższej jakości, a ponadto przedmiot zyskał cechy produktu medycznego, jest to jedna z lepszych opcji w tym zakresie cenowym.
Oprócz ogromnej popularności i świetnych opinii, ten wałek gładki charakteryzuje się również dużą twardością, a w większości wykorzystano piankę. Taki materiał dominujący w połączeniu z wysoką twardością gwarantuje możliwość wykorzystania wyrobu w bezpieczny sposób do ćwiczeń, rozciągania czy rozgrzewki. Ponadto sama jakość wykonania jest ponadprzeciętna, a więc opcja ta nie ulegnie szybkiemu zniszczeniu podczas intensywniejszych treningów.
W zestawie, oprócz samego rollera, otrzymamy także piłkę do masażu o średnicy 8 cm. Ponadto twórcy przygotowali dla nas także podwójną piłkę do masażu, która w jeszcze bardziej szczegółowy sposób zadba o wykonywanie prawidłowych ćwiczeń.
Zalety
• Świetne opinie;
• Certyfikat wyrobu medycznego;
• W zestawie dwa dodatkowe akcesoria.
Wady
• Średniej wielkości roller.
Ciekawą alternatywą wartą rozważenia będzie NIEM. ZESTAW EPP ROLLER + PIŁKA +DOUBLE DO MASAŻU
Choć cena w przypadku tego konkretnego sprzętu jest podobna, co w przypadku zwycięzcy rankingu, tak mamy tutaj do dyspozycji nieco inny design. Ponadto widać, że niemiecki producent skupił się na uzyskaniu certyfikatów ogólnoeuropejskich potwierdzających bezpieczeństwo produktu.
Urządzenie, podobnie jak i poprzednik przedstawiony w rankingu, oferuje nam wysoką twardość pianki, która jest głównym budulcem tego produktu. To oczywiście przekłada się na wysoką precyzję i pewność, że masażery idealnie sprawdzą się w ćwiczeniach mających na uwadze naszą ogólną rozciągliwość, rozgrzanie organizmu, a także przygotowanie go do bardziej wymagających etapów treningu.
Dlaczego masażery w liczbie mnogiej? Bo podobnie jak i u numeru jeden, tak i u konkurencji z Niemiec otrzymujemy cały zestaw. Oznacza to, że w tej nieco wyższej niż standardowo cenie otrzymujemy oprócz rollera takie gadżety jak piłka o średnicy 12 cm, a także tak zwany duoball, czyli podwójna piłeczka.
Zalety
• Ogólnoeuropejski certyfikaty potwierdzające jakość sprzętu;
• Bogaty zestaw.
Wady
- Wysoka cena.
Jeszcze inna ciekawa propozycja to WAŁEK DO MASAŻU ROLLER KOREKCYJNY CROSSFIT duży
Nieco tańsza propozycja – roller do masażu, obmyślona została przede wszystkim z myślą o osobach, które nie potrzebują żadnych dodatków, a także pragną stosunkowo tani produkt o ponadprzeciętnych właściwościach. Podobnie jak i poprzednio opisane rozwiązania, tak i ten konkretny produkt gwarantuje nam wysoką twardość, a wykorzystanie trwałej i przy okazji elastycznej pianki EVA przekłada się na pewność, że nawet po wielu miesiącach użytkowania sprzętu nie dojdzie do jego uszkodzenia.
Musimy też pamiętać, że marka Coolmed zadbała o to, aby produkt oferował odpowiednie wypustki, co pozwala na efektowne masowanie mięśni, rozluźnianie ich, a także poprawienie elastyczności. To idealny gadżet uzupełniający, szczególnie gdy skupiamy się na ćwiczeniach regenerujących – czy to po kontuzji czy po bardzo intensywnym treningu.
Zalety
• Stosunkowo atrakcyjna cena;
• Specjalne wypustki idealne do ćwiczeń rozluźniających i regenerujących.
Wady
- Brak certyfikatów lub rejestracji produktu jako wyrobu medycznego.
WAŁEK KÓŁKO POJEDYNCZE do ćwiczeń mięśni brzucha to z kolei alternatywa o nieco innym zastosowaniu i niskiej cenie
Jeśli pragniemy ćwiczeń niemal całe ciało i angażować mięśnie brzucha, mięsień najszerszy grzbietu, obły większy, mniejszy, a także ramiona i wiele innych partii ciała, to bardzo ciekawym rozwiązaniem będzie zakup wałka w formie kółka treningowego. Nie jest to oczywiście w żadnym razie opcja przewidziana dla osób wracających po kontuzji.
Kółko do treningów to idealny sposób na uzupełnienie naszych ćwiczeń, szczególnie kiedy zależy nam na aktywizacji bardzo wielu partii mięśni. Ten konkretny model wykonany został głównie z gumy i pianki, natomiast znajdziemy w nim detale plastikowe. Warto oczywiście nadmienić, że sama konstrukcja jest wykonana ze stali, co może nieco negatywnie wpłynąć na wagę i komfort użytkowania, lecz poprawia stabilność i ostateczną trwałość sprzętu.
Zalety
• Bardzo dobra stabilność sprzętu;
• Świetna alternatywa aktywizująca wiele partii mięśni.
Wady
- Nie dostosowany do ćwiczeń regenerujących.
Roller do ćwiczeń – jak wybrać dobre urządzenie do wzmocnienia i regeneracji mięśni
Roller do ćwiczeń, popularnie nazywany też wałkiem do ćwiczeń, to przyrząd, który w ostatnim czasie zyskuje coraz więcej zwolenników. Rynek oferuje modele dostosowane do różnorodnych potrzeb i stylu życia konsumentów. Ćwiczenia z wałkiem zaleca się zarówno sportowcom, jak i tym, którzy nie są aktywni i mają siedzący charakter pracy.
Z rollera do ćwiczeń mogą korzystać wszyscy, którzy chcą rozluźnić lub wzmocnić swoje mięśnie lub ulżyć kręgosłupowi. Żeby dopasować odpowiedni wałek do ćwiczeń musimy określić jaki rodzaj aktywności nam odpowiada, jakie są nasze potrzeby i uwzględnić budowę anatomiczną. Wybór jest bardzo duży. Od niewielkich, krótkich rollerów do mięśni po wałki rehabilitacyjne. Jeśli chcemy wzmocnić i wymasować całe ciało – wybierzmy długi roller, który sprawdzi się także jako wałek do ćwiczeń kręgosłupa, korygujących postawę.
Czym więc kierować się przy wybierając produkt? Oto nasz poradnik zakupowy, dzięki któremu uporządkujesz kryteria wyboru i wytypujesz najlepszy dla siebie przyrząd do ćwiczeń, które możesz wykonywać także w warunkach domowych. Wzięliśmy pod uwagę twardość rollera, rozmiar, powierzchnię, a także ostateczną jakość wykonania. Więcej informacji znajdziemy poniżej lub w tym artykule: https://www.acusmed.pl/blog/jaki-roller-wybrac/
Wybierz miękki lub twardy roller do ćwiczeń
To pierwsza decyzja, którą musisz podjąć. Jeśli jesteś osobą początkującą wybierz miękki, gładki, piankowy wałek uniwersalny w kształcie walca. Masaż z wykorzystaniem rollera do mięśni czy wałka rehabilitacyjnego wymaga, tak, jak wszystkie ćwiczenia systematyczności i dojścia do wprawy. Zbyt twardy roller nie służy też osobom o niskim progu bólu lub o drobnej budowie ciała. Masaż twardym wałkiem jest zbyt inwazyjny dla ich kości, a musimy pamiętać, że nigdy nie wolno rolować układu kostnego.
Ci, którzy dopiero zaczynają pracę z przyrządem powinni skupić się na technice rolowania i masażach stabilizujących, rozluźniających mięśnie. Kiedy dojdziemy do wprawy możemy wprowadzić kolejne ćwiczenia, na przykład z rollerem o średniej twardości. Następnie wprowadzamy twardsze wałki, przeznaczone do budowania górnych partii ciała lub ćwiczeń na wzmocnienie mięśni brzucha.
WAŁEK KÓŁKO POJEDYNCZE
Na rynku mamy obecnie szeroki wybór twardszych wałków do ćwiczeń wykorzystywanych także podczas terapii dla osób z różnorodnymi problemami ruchowymi i twardych wałków rehabilitacyjnych przeznaczonych wykonywania ćwiczeń i masaży leczniczych, korekcyjnych lub łagodzących urazy.
Dopasuj odpowiedni rozmiar wałka do ćwiczeń – długość i średnica
Wybór zależy od rodzaju aktywności, którą chcesz podjąć. Jeśli ćwiczysz jogę, potrzebujesz masażu punktowego lub chcesz wzmocnić swój kręgosłup – wybierz długi roller do ćwiczeń o dużej średnicy. Przy dużej aktywności fizycznej większe wałki znakomicie sprawdzają się też do rozmasowywania mięśni przed lub po treningu. Taki masaż pozytywnie wpływa na elastyczność mięśni, dotlenia je, poprawia ich ukrwienie oraz zwiększa ich zdolność do regeneracji.
Jeśli jednak dużo pracujesz w pozycji siedzącej przy biurku lub dużo czasu spędzasz za kierownicą, wybierz model o mniejszej średnicy. Rozmasowanie zbitych i spiętych partii ciała, na przykład szyi, przy pomocy krótkiego, niewielkiego rollera do mięśni lub piłeczek do masażu przyniesie ulgę, pozwoli się odprężyć i pozbyć bólu.
NIEM. ZESTAW EPP ROLLER + PIŁKA +DOUBLE DO MASAŻU
Natomiast regularne powtarzanie masażu dolnych i górnych kończyn wałkiem o niedużej średnicy poprawia krążenie krwi i sprawia, że skóra staje się bardziej jędrna. Tym samym zapobiega powstawaniu cellulitu. Wałek da podbobny efekt jak dobry masażer do cellulitu.
Powierzchnia rollera do ćwiczeń – do czego służą wypustki?
Bardzo popularne są wałki gładkie o różnym stopniu twardości wykonane z pianki i innych, elastycznych tworzyw. Ich zadaniem jest delikatne relaksowanie spiętych mięśni. Gładkie wałki do ćwiczeń ma bardziej uniwersalny charakter. Zalecane są do codziennych ćwiczeń ogólnorozwojowych, rozciągających i codziennego masowania różnych partii ciała.
WAŁEK DO MASAŻU ROLLER KOREKCYJNY CROSSFIT
Oprócz całkowicie gładkich wałków do ćwiczeń, do wyboru mamy całą gamę przyrządów z wypustkami różnego rodzaju. Tego typu roller służy do masowania większych do mięśni. Wypustki powodują, że masaż jest bardziej intensywny. Kształt i różny stopień wychylenia wypustek wpływa na głębokość pracy podczas rolowania, dlatego wałki z wypustkami nie nadają się do masowania okolic kręgosłupa, ponieważ może naruszyć jego strukturę, a nawet pogorszyć dolegliwości.
Wałki z wypustkami dedykowane są osobom, które mają wprawę w automasażu i sprawdzają się w treningach dla sportowców ćwiczących siłowo. Często wskutek intensywnego treningu siłowego dochodzi do mikrourazów włókien mięśniowych. Masaż twardym wałkiem z wypustkami pomaga w ich szybszej regeneracji, rozbija zakwasy i sprzyja równomiernemu przyrostowi tkanki mięśniowej po treningu.
Jakość ma znaczenie
Na rynku znajdziemy szeroką gamę rollerów do ćwiczeń czy wałków rehabilitacyjnych wykonanych z pianki, polietylenu, PCV czy skóry syntetycznej. Zawsze zwracajmy uwagę na to, czy wybrany przez nas produkt ma wymagane certyfikaty, co pozwoli nam na bezpieczne użytkowanie. Warto poszukać produktu, który jest zarejestrowany jako wyrób medyczny.
Mimo, że wałki do ćwiczeń to nie jest sprzęt o skomplikowanej konstrukcji, należy zwrócić uwagę na detale. Wałek do ćwiczeń powinien być estetyczny, wodoodporny i łatwy do utrzymania w czystości. Jakość to także sposób wykończenia krawędzi czy łączeń. Starannie wykonany roller do ćwiczeń zdecydowanie podniesie komfort masażu, pozytywnie wpłynie na rezultaty treningu i będzie nam długo służył.
Kilka słów podsumowania – wałek do ćwiczeń
Warto pamiętać, że kupując roller inwestujemy w swoją kondycję i zdrowie. Ma nam służyć nie tylko do ćwiczeń fitness i relaksacji, ale też do uśmierzenia bólu czy rehabilitacji. Zakup rollera do ćwiczeń powinien być przemyślany. Kiedy już wybierzesz produkt, w czym, może pomóc ci nasz poradnik zakupowy, koniecznie zapoznaj się z zasadami właściwego korzystania z wałka do ćwiczeń i prawidłowego automasażu i zadbaj o swoją kondycję.
Naszym numerem 1 jest ZESTAW EPP ROLLER + PIŁKA +DOUBLE DO MASAŻU 4FIZJO. Spełnia wszystkie kryteria dobrego produktu, od parametrów technicznych po estetyczne. Jest uniwersalny, który może być wykorzystywany nie tylko przez specjalistów, na przykład fizjoterapeutów czy sportowców, ale także podczas domowych treningów.
Powiązane posty
Submit your review | |
